Reguli alimentare pentru o dieta echilibrata

Mar 10

Printeaza aceste reguli alimentare si lipeste-le, la vedere ca sa le poti vedea mereu deoarece ele te vor ajuta sa transformi principiile alimentare corecte, intr-un gest reflex. si ii vor ajuta si pe cei din jur sa le invete iar daca ai copii ele sunt cu atat mai importante. iata cu ce incepem: in primul rand proteinele nu se amesteca niciodata cu carbohidratii. Adica ouale, carnea si branza, nu se amesteca niciodata cu cartofi, paste, orez si paine. Apoi trebuie sa stiti ca proteinele se amesteca doar cu legumele si zarzavaturile sau se consuma simple, deci carnea, pestele, branza si ouale se pot combina cu legume si zarvaturi, preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Legumele si zarzavaturile pot fi asociate cu proteine, glucide, lipide adica proteinele animale provin din carne, peste, oua, lapte, brinza si altele iar proteine vegetale provin din soia, migdale, alune, cereale integrale, etc.- glucidele care sunt BUNE pentru organism provin din cereale integrale, faina si orezul integrale, linte.- glucidele care sunt RELE pentru organism provin din faina alba, orezul alb, produse rafinate, cartof, porumb – lipidele de origine animala provin din carne, peste, unt, branza, smantana.- lipidele de origine vegetala provin din ulei de arahide, ulei de rapita, margarina si altele. Nu transforma intr-un obicei zilnic painea amestecata cu unt, margarina, miere, gem, branza si altele de genul. Fructele se consuma exclusiv pe stomacul gol. Adica le poti manca dimineata sau la cateva ore dupa ce ai avut o masa principala, neamestecate cu alte alimente. Astfel ca fructele, servite ca desert, reprezinta o mare capcana. Niciodata fructele nu trebuie consumate imediat dupa masa, ca desert, deoarece acest lucru este o adevarata capcana. iata cateva exemple de fructe bune: pepenele rosu este cel care se digera cel mai repede, dar nu trebuie amestecat cu alte fructe. Citricele nu se consuma seara niciodata pentru ca vitamina C poate determina o stare de insomnie. Tineti minte si ca fructele trebuie consumate cu coaja. Coaja limiteaza puterea lor glicemica si este bogata in vitamine. Niciodata nu se consuma pepene galben inaintea meselor. Pepenele galben capteaza lipidele. Cel mai indicat fruct, intr-o cura de slabire, este ananasul crud. Fresh-urile de fructe trebuie consumate in cantitati limitate. Tineti minte ca...

citeste tot

Fii mai eleganta si mai stilata cu o palarie chic

Oct 21

Acum, ca a venit toamna, ne schimbam si noi complet garderoba, ne scoatem hainele mai groase, paltoanele, fularele, cizmele. Dar cum ramane cu accesoriile pe care le purtam? Toamna, se poarta anumite piese vestimentare care sunt ignorate pe parcursul anului, cum ar fi, de exemplu, palariile, la care mai revenim in toamna. Este o parere gresita sa crezi ca palariile sunt necesare doar atunci cand este soare afara, pe timpul acesta de toamna, ele te protejeaza de vant si iti tin de cald. Hai sa invatam impreuna ce fel de palarie ai putea sa porti in functie de outfit-urile pregatite pentru toamna. Daca timpul iti permite sa porti inca cardigane lungi si grosute, atunci sa stii ca poti sa le combini usor cu o palarie din lana, important este sa gasesti asortarea potrivita. In momentul in care alegi o palarie trebuie sa tii cont de faptul daca ai haine la care sa o porti, in functie de asta alegi textura si culoarea palariei. In general, palariile se potrivesc de minune la paltoane. Insa si aici sunt cateva aspecte importante de care trebuie sa tii cont. Nu pentru orice palton poate fi gasita o palarie corespunzatoare. Regula importanta este ca textura palariei trebuie sa fie aceeasi ca si textura paltonului. Daca ai un palton mai subtire, iar palaria este una dintr-un material mai dur, atunci nu ai facut tocmai cea mai potrivita combinatie. Pe langa textura palariei si a paltonului, trebuie sa tii cont de forma paltonului. De exemplu, daca paltonul este larg, atunci trebuie sa incerci mai multe tipuri de palarii, este posibil ca o palarie prea mare sa nu se potriveasca deloc. Daca, insa, paltonul este drept si destul de stramt, atunci iti poti permite sa experimentezi fara probleme cu tot felul de palarii. Mie, personal, imi plac foarte mult palariile. Acest lucru vine si de la faptul ca port ochelari, de aceea vara am nevoie de ceva care sa ma apere de soare din moment ce nu am cu mine ochelarii cameleon. Asa s-a intamplat ca am inceput sa port palarii din ce in ce mai des. Am inceput sa caut palarii pentru sezonul toamna-iarna si sa imi dau seama ce modele ma avantajeaza mai mult sau...

citeste tot

Cateva trucuri pe care le folosesc pentru a accentua buzele

Sep 07

Personal, nu sunt cea mai mare fana a machiajului strident. De obiei, incerc sa respect regula de baza: daca prin machiajul meu accentuez ochii, atunci buzele le dau cu un ruj mai putin tipator sau invers, aplic pe buze un ruj de o nuanta mai puternica, in schimb, machiajul ochilor este unul mai modest. Mie, in mod normal, imi place mai mult sa accentuez buzele, de aceea, pentru ochi folosesc, de cele mai multe ori, doar mascaraua si poate ceva farduri naturale pentru pleoape. De aceea, de-a lungul timpului am invatat cateva trucuri pentru a accentua buzele, pe care vreau sa le impartasesc si cu voi. In primul rand, vreau sa recunosc ca imi place foarte mult rujul de culoare rosie, de aceea, il folosesc destul de des. Uneori il folosesc doar pentru a da un pic de nuanta buzelor, insa, atunci cand ies seara, prefer sa imi fac si un contur perfect. Folosesc creionul pentru buze, care, de obicei este in aceeasi nuanta cu rujul sau poate chiar un pic mai inchisa. Dupa ce dau forma cu ajutorul creionului, aplic rujul, apoi un balsam. Atunci sunt sigura ca imi va rezista intreaga seara. Mai este un truc pe care imi place sa-l aplic. Dupa ce am dat buzele cu rujul, in colturile buzelor aplic putin creion negru, dupa care cu periuta pentru ruj uniformizez tot si astfel, obtin o nuanta putin mai inchisa in partea dintre colturile buzelor, ceea ce face ca buzele sa para putin mai mari. Iti recomand sa atragi o atentie deosebita buzei superioare, acolo unde se formeaza si arcul lui Cupidon (este un nume foarte frumos, trebuie sa recunosc). Aceea este considerata o zona foarte senzuala a buzelor, de aceea, cand faci conturul buzelor, ai grija sa accentuezi acel arc si sa-l pui in valoare. Daca iti doresti ca buzele tale sa para mai voluminoase, atunci ai nevoie de un creion alb. Cu ajutorul lui trebuie sa accentuezi partea din mijloc a buzelor tale. Desenezi cu creionul o dunga chiar pe mijloc, care sa fie destul de lata. Dupa asta, colturile buzelor trebuie sa le dai cu un creion care sa accentuezi contrastul. Trebuie sa omogenizezi totul, poti sa faci asta chiar cu mana,...

citeste tot

De ce sa incerci si tu vopsirea parului cu hena

Sep 02

Cred ca macar o data in viata unei femei ii vine in cap ideea sa-si schimbe culoarea parului. Desigur, noi suntem frumoase asa cum suntem si culoarea parului nostru, culoarea naturala a acestuia, este una frumoasa si una care ni se potriveste, poate, cel mai bine. Insa, noi suntem dornice de experimente, suntem dornice sa schimbam ceva in aspectul fizic. Eu nu cred ca asta este ceva rau, atata timp cat nu vine dintr-un complex sau ceva de genul asta. In primul rand, trebuie sa te iubesti si sa te apreciezi pe tine, asa cum esti tu, dar, daca esti dornica sa experiementzi, atunci, fa-o, dar ai grija de sanatatea ta. Eu imi doream de ceva vreme sa-mi vopsesc parul. Imi placea si imi place si acum culoarea naturala a parului meu, dar imi doream sa incerc si altceva, din curiozitate. Foarte mult timp nu m-am putut decide, deoarece, chiar daca imi doream sa-mi vopsesc parul, nu doream sa trec si eu prin situatia in care parul incepe sa-si piarda culoarea si daca vrei sa revii la culoarea ta naturala, trebuie sa astepti pana dispare complet, iar asta arata foarte urat, aceasta diferenta de culoare intre radacini si restul parului. Nu-mi doream nici intr-un caz sa trec prin asta, de aceea, tot amanam marele experiment. Pe langa asta, imi era frica si de faptul ca ar putea sa nu iasa culoarea pe care mi-o doresc eu si atunci nu prea am ce sa-i fac, va trebui sa o suport pana imi recapat culoarea mea naturala. Nu in ultimul rand, ma gandeam si la faptul ca vopseaua tipica este una destul de toxica pentru par, de aceea, ziceam sa mai aman putin. Pana cand, saptamana trecuta nu am iesit la un suc cu o prietena care a venit cu o verisoara de a sa. O intalneam pentru prima data si imediat am observat ca avea o culoare foarte interesanta la par. Nu m-am abtinut si, desigur, i-am facut un compliment. Ea mi-a zis ca si-a vopsit parul cu hena si desigur, la mine s-a aprins beculetul. Cand am venit acasa, am inceput sa caut bloguri si sa citesc mai mult despre vopsirea parului cu hena. Dupa ce m-am informat putin,...

citeste tot

Machiajul nostru de toate zilele

Iul 12

Circula recent un banc in mediul online, care mi-a placut mult si la care am ras cu pofta : Iubitul isi intreaba iubita : Draga mea, de ce tu te machiezi atat de greu? Ea : Cum? Uite trebuie sa aplic mai intai crema pe fata, apoi fond de ten, apoi pudra, apoi mascara pentru ochi etc. Iubitul : Si pentru ce toate astea ? Ea : Ca sa arat naturala! » Intr-un singur banc e adunata intreaga esenta a machiajului feminin: Ne machiem in asa fel incat sa parem naturale. E cam paradoxal, asa e? Machiajul a devenit, fara indoiala un element al rutinei noastre zilnice. Cred ca as putea sa numar pe degetele unei singure maini toate femeile pe care le cunosc si care ies din casa nemachiate, fara a se simti cumva stanjenite daca se intalnesc cu cineva. Machiajul a devenit o necesitate, nu o necesitate determinata de dorinta si nevoia de a masca anumite defecte ale pielii, ci mai degraba o obsesie, o necesitate primara pentru cea mai mare parte a fetelor/femeilor. Parerea mea este ca necesitatea machiajului zilnic vine din lipsa increderii in sine si a urmatoarei conceptii : nu sunt destul de frumoasa asa cum sunt eu. Cred ca acestia sunt factorii care tin femeile in fata oglinzii dimineata. Nu cred ca este ceva rau sa-ti doresti mereu sa arati bine. Un aforism mai vechi spunea : Nu exista femei urate, exista femei lenese. Insa, cu toate acestea, este ceva totalmente nociv in aplicarea machiajului, daca el are la baza premisa ca femeia nu este suficient de frumoasa asa cum e. Daca noi, femeile, nu invatam sa ne iubim asa cum suntem, sa ne iubim chipul si corpul, atunci orice machiaj este o solutie de scurta durata care ne ridica stima de sine si increderea in sine. Am reusit sa gasesc pe internet un studiu interesant cu tematica „Women`s use of cosmetics: psychosocial correlates and consequences”, la care au participat 42 de studente americane. Cercetătorii au studiat asocierea dintre utilizarea produselor cosmetice și o serie de factori personali, cum ar fi: siguranța în public (fizică și morală), anxietate socială și alți factori legați de ținuta corporală. In urma studiului au fost observate corelațiile...

citeste tot

Gene false pentru infrumusetarea privirii

Mai 20

Privirea unei femei spune foarte multe despre ea asa ca ar trebui sa fie mereu una perfecta, plina de senzualitate si de feminitate. Frumusetea ochilor feminini este data de gene si de modul in care e accentuata zona din jurul lor. Cu cat genele sunt mai atragatoare si machiajul e mai bine realizat, cu atat ochii domnisoarelor si doamnelor vor iesi in evidenta ori de cate ori merg la un anumit eveniment. Din pacate, nu toate femeile au niste gene care sa le ajute sa arate foarte bine, asa ca multe dintre ele apeleaza la gene false, o alternativa foarte buna si ieftina pentru a arata impecabil zi de zi. Genele false nu sunt altceva decat niste extensii aplicate cu adeziv special pe genele naturale, foarte rezistente, usor de intretinut si cu un aspect deosebit. Genele de acest tip permit femeilor sa faca sport, sa inoate, sa isi desfasoare fara probleme orice activitate, ochii ramanand mereu conturati cu gene lungi, curbate si dese. Extensiile de gene nu se lipesc intre ele, sunt ordonate, nu au efecte negative asupra genelor naturale, adezivul de lipire este invizibil, deci nu strica aspectul ochiului, nu apar iritatii, se pot personaliza in orice fel.Alt avantaj al genelor false este ca pot corecta anumite defecte, ochii indepartati se apropie, ochii curbati in jos se ridica. Disponibile in multe culori si de diferite lungimi, extensiile de gene vandute de Eyelash Market dureaza pana la cateva luni, va ajuta sa faceti economii, dar sa aratati si foarte bine, sunt versatile, se poarta la orice eveniment, privirea devine mai atragatoare odata cu purtarea lor. Genele sunt lungi si dese, s-a terminat cu aplicarea de rimel si demachierea de seara, ochii devin mai expresivi, forma rotunda ochilor, prea pronuntata, se alungeste. In oferta curenta a magazinului online gasiti gene colorate, gene mixuri, gene fantezie, gene volum, gene din material sintetic sau par natural. Avantajul cumpararii de gene false de la Eyelash Market tine de discounturile oferite la mai toate produsele, de calitatea superioara a materialelor folosite si de testarea fiecarui produs vandut de make-up artisti...

citeste tot