Cum sa te tratezi eficient de astenia de primavara

astenie-de-primavaraAstenia de primavara este o boala pe care o avem cu totii cand vine primavara. Schimbarea de temperatura, schimbarea de ora si modul in care lumina naturala reintra in viata noastra, impreuna cu stresul cauzeaza aparitia acestei afectiuni. Ea se manifesta prin oboseala, emotivitatea mai mare, tristete, apatie, depresie, indispozitie. Acum sistemul imunitar e prins pe picior gresit, toate deficientele de vitamine si minerale se resimt imediat in intreg organismul, apar virozele respiratorii.

Contrar asteptarilor, astenia poate sa se manifeste si toamna, insa ii place mai mult primavara, cand e timpul mai frumosJ Cele mai afectate de astenie sunt doamnele si domnisoarele, care nu mai pot dormi bine, sunt nervoase, au tonusul scazut, se simt slabite si au senzatii de ameteala. Pe langa medicamentele din plante pentru astenie si intarirea organismului, poti sa te tratezi tot natural cu fructe si legume din belsug, cereale integrale, cat mai multa apa si exercitii fizice specifice, in special alergari si mers pe bicicleta. Poti sa iei si polen, miere, laptisor de matca, orice produse pe baza de miere, macese, catina sau ghimber. Merg bine la astenie si ginseng-ul si busuiocul, dar trebuie respectate orele de somn, 7 sau 8 pe noapte, rundele de plimbari prin parc alaturi de persoana draga. E bine sa mergeti si la inot, la antrenamente cardio si fitness, sa fiti mereu inconjurat de lume, sa comunicati, sa nu stati doar in casa. Nu va dati laoparte de la reflexoterapie, homeopatie sau acupunctura si aromaterapie.

Este bine de stiut ca astenia poate trece si de la sine pe masura ce se apropie anotimpul cald, insa trebuie sa avem grija mereu de starea noastra psihica intrucat acum creierul e foarte solicitat, are o schimbare de ritm destul de ciudata, iar daca se mai adauga si sarcini multe si nervi intinsi la maximum, atunci tendintele suicidale si depresia puternica se pot instala pe nesimtite. Cel mai bine este sa fiti mereu relaxati, sa cititi, sa ascultati muzica cand simtiti ca va doboara o depresie deocheata si sa incercati sa priviti mereu partea plina a paharului. Si ca sa fie toate bune si frumoase, aveti nevoie zilnic de ceva care sa va motiveze. Motivatia e foarte importanta ca sa luptati cu astenia de primavara. Cand vedeti ca nu mai puteti, ca nu mai aveti energie este ideal sa aveti in gand faptul ca se poate si mai rau de atat si ca trebuie sa mergeti inainte, ca totul va fi bine si ca e musai sa fiti fericiti. Si fericirea se adauga la reteta perfecta pentru a iesi din astenie, sa stiti.

FacebookTwitterGoogle+

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *